Cardio-Training ist eine effektive Methode, um Kalorien zu verbrennen und dabei Gewichtsverlust oder -management zu unterstützen.

 Regelmäßiges Cardio-Training stärkt das Herz und verbessert die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, indem es die Herzfrequenz erhöht und den Blutfluss verbessert.

Durch regelmäßiges Cardio-Training verbessert sich die Ausdauer, was bedeutet, dass du länger und intensiver trainieren kannst, ohne dich zu erschöpfen.